Cheminements

L’association « Cheminements » propose différents ateliers permettant un mieux être :
 La sophrologie est une pratique qui d'appuie sur des mouvements simples assis, debout, en s'appuyant sur la respiration, le relâchement musculaire et des techniques de visualisation positives.

A découvrir et approfondir en atelier ou individuel. A vivre aussi au quotidien en toute autonomie.

° Méthode REBO2T, une méthode de respiration
Un travail de fond et progressif pour trouver une posture solide et fluide en s’appuyant sur le diaphragme.
Ateliers collectifs hebdomadaires proposés :

"Sophro-sérénité"
S'accorder du temps pour soi, se poser, apaiser l'esprit et se ressourcer. 

Une évolution des pratiques sur l'année avec des temps d'échanges afin de comprendre certains mécanismes :
- Les effets du stress : le réguler pour préserver sa santé et son équilibre
- Comment améliorer son sommeil : pour récupérer et retrouver sa vitalité
- Les émotions : les accueillir, les accepter et y porter un autre regard

Sauveterre 30150 , Avignon, les Angles (30133),

"Sophrologie et méditation"
Pleine présence à ses sensations et revenir à l'essentiel, le souffle.
Une complémentarité entre les mouvements propres à la sophrologie et une pratique méditative de pleine présence. 

Un thème de méditation est proposé : le souffle, la présence à soi, la simplicité, l'acceptation, la conscience élargie...

Un atelier ponctuel permet de venir régulièrement, ou pas. Il est vivement recommandé de méditer quotidiennement pour en ressentir les bénéfices, y consacrer 5 minutes ou plus, c'est encore mieux.

Sauveterre 30150

Ateliers « Méthode REBO2T »

Trois étapes sur l’année :

Biomécanique : remobiliser le diaphragme pour relâcher les tensions dans le tronc : plexus, nuque, lombaires… Tout en le tonifiant en profondeur. Créer de l’espace dans les articulations, redonner de l’élasticité aux facias avec un effet sur les tendons.

Physiologique : découvrir des motifs respiratoires pour mieux oxygéner les cellules, apaiser le corps en profondeur pour mieux gérer le stress, mieux dormir…

Les émotions : libérer leurs tensions inscrites physiquement dans le corps

Sauveterre 30150 , Avignon,

Des ateliers ponctuels de 2h30 mensuels

° S’exprimer dans la joie avec la sophrologie : sophro danse, sophro-créativité, sophro bienveillance...

° Méthode Rebo2t :  Autour du diaphragme, prévention lombalgie…

Sauveterre 30150

Toutes les informations sur notre site internet.

Contacts :
Mme VANDENBERGHE :  06 83 26 68 44