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Sophrologie - Gilbert BENONY
105 Rue Guirand de Scevola, 30150 Sauveterre
Cheminements propose des ateliers de sophrologie.
La sophrologie est une pratique qui d'appuie sur des mouvements simples assis, debout, en s'appuyant sur la respiration, le relâchement musculaire et des techniques de visualisation.
A découvrir et approfondir en atelier ou individuel. A vivre aussi au quotidien en toute autonomie.


Ateliers proposés :

"Sophro-sérénité"
S'accorder du temps pour soi, se poser, apaiser l'esprit et se ressourcer. 
Une évolution des pratiques sur l'année avec des temps d'échanges afin de comprendre certains mécanismes :
- Les effets du stress :
le réguler pour préserver sa santé et son équilibre
- Comment améliorer son sommeil :
pour récupérer et retrouver sa vitalité
- Les émotions :
les accueillir, les accepter et y porter un autre regard
Mardi à Sauveterre de 18h45 à 19h45


"Sophrologie et méditation pleine présence"
Pleine présence à ses sensations et revenir à l'essentiel, le souffle.
Une complémentarité entre les mouvements propres à la sophrologie et une pratique médiative de pleine présence. 
Un thème de méditation est proposé : le souffle, la présence à soi, la simplicité, l'acceptation, la conscience élargie...
Un atelier ponctuel permet de venir régulièrement, ou pas. Il est vivement recommandé de méditer quotidiennement pour en ressentir les bénéfices, y consacrer 5 minutes ou plus, c'est encore mieux.
Samedi à Sauveterre de 10h à 11h30


D'autres lieux et d'autres horaires... Toutes les informations sur notre site internet.

Contacts :
Mme VANDENBERGHE : 04 66 82 10 83 / 06 83 26 68 44